تعاني بعض النساء المرضعات من ترهل الثدي بعد الرضاعة، مما يسبب لهن تغييرا في شكل وجمال أجسامهن فيؤثر عليهن نفسيا ويُشعرهن بالإحراج وبعدم الثقة بالنفس. نظرا لأهمية الصدر المشدود في جمال المرأة وحرص كل النساء على امتلاكه ليُعجبن أزواجهن، لذا سنتطرق سيدتي في هذا الموضوع إلى معرفة اسباب ترهل الثدي بعد الرضاعة وأفضل طرق علاجه. فتابعينا
- إذا فقدت الأم الكثير من وزنها بشكل ملحوظ بعد الولادة.
- إذا إعتادت الأم على النوم على بطنها والضغط القوي على الثديين.
- عدم إتباع نظام غذائي مفيد لصحة جلد الثدي والحفاظ على مرونته.
- سبق لإحدى نساء العائلة أن عانت من ترهل الثدي بعد الرضاعة، وهذا ما يسمى بالعامل الوراثي.
- عدم الإهتمام بالعناية المستمرة بالثديين خلال الرضاعة والبحث عن وسائل شد الصدر.
- إرتداء حمالات صدر سيئة وغير مناسبة للثديين.
التدليك
إحرصي على تدليك ثدييك بشكل مستمر مستعينة بأحد الزيوت الطبيعية، سيحافظ على صحته ويمنع ظهور التجاعيد عليه.
التمارين الرياضية
من المهم جدا إهتمامك بممارسة التمارين الرياضية خصوصا تلك التي تساعد على شدّ الصدر وتحافظ على قوته. مثل تمرين الاستلقاء على الظهر وحمل الوزن باليدين وإرجاعهما فوق الرأس ثم رفعهما إلى أعلى، وإعادة الحركة عدة مرات.
النظام الغذائي
إتبعي نظام غذائي متوازن وغني بالتركيبات الغذائية الأساسية للمساعدة على الحفاظ على وزنك، والإبتعاد عن تناول الأطعمة المضرة لصحة جسمك والمسببة في زيادة أو خسارة الوزن بشكل مفاجئ.
العناية بالثدي
من أجل تجنب ترهل الثدي بعد الرضاعة يجب عليك العناية جيدا بثدييك لمنع ظهور التجاعيد عليهما. فإذا أردت تعريضهما لأشعة الشمس لا تنسي وضع دهن واقي عليهما، والإستحمام لهما مع إستعمال فرشاة الجسم لتقشير الخطوط الجافة ودهنه بعد الإنتهاء بمرطب خاص.
حمّالات الصدر
إقتني حمّالات الصدر المناسبة لمقاس ثدييك والمصنوعة من القطن وبدون قِطع حديدية، وتجنبي الضيقة منها لأنها تسبب في ظهور التجاعيد مبكرا. إنزعي الحمّالات دائما خلال تواجدك في البيت لجعل عضلات الصدر تحمل الثدي وتساعد على شدّه و وقوفه.
 |
| ترهل الثدي بعد الرضاعة |
اسباب ترهل الثدي بعد الرضاعة
بالإضافة إلى تأثير الرضاعة الطبيعية في ترهل الثدي، هناك أيضا بعض الأسباب والعوامل التي تساهم في تفاقم الترهل ويصعّب من علاجه. وهي كالتالي :- إذا فقدت الأم الكثير من وزنها بشكل ملحوظ بعد الولادة.
- إذا إعتادت الأم على النوم على بطنها والضغط القوي على الثديين.
- عدم إتباع نظام غذائي مفيد لصحة جلد الثدي والحفاظ على مرونته.
- سبق لإحدى نساء العائلة أن عانت من ترهل الثدي بعد الرضاعة، وهذا ما يسمى بالعامل الوراثي.
- عدم الإهتمام بالعناية المستمرة بالثديين خلال الرضاعة والبحث عن وسائل شد الصدر.
- إرتداء حمالات صدر سيئة وغير مناسبة للثديين.
علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة
نقدم لك سيدتي بعض الخطوات المهمة للوقاية والعلاج من ترهل الثدي بعد الرضاعة، لإعادة الثديين إلى الظهور أكثر جمالا ونظارة وتعزيز ثقتك بنفسك :التدليك
إحرصي على تدليك ثدييك بشكل مستمر مستعينة بأحد الزيوت الطبيعية، سيحافظ على صحته ويمنع ظهور التجاعيد عليه.
التمارين الرياضية
من المهم جدا إهتمامك بممارسة التمارين الرياضية خصوصا تلك التي تساعد على شدّ الصدر وتحافظ على قوته. مثل تمرين الاستلقاء على الظهر وحمل الوزن باليدين وإرجاعهما فوق الرأس ثم رفعهما إلى أعلى، وإعادة الحركة عدة مرات.
النظام الغذائي
إتبعي نظام غذائي متوازن وغني بالتركيبات الغذائية الأساسية للمساعدة على الحفاظ على وزنك، والإبتعاد عن تناول الأطعمة المضرة لصحة جسمك والمسببة في زيادة أو خسارة الوزن بشكل مفاجئ.
العناية بالثدي
من أجل تجنب ترهل الثدي بعد الرضاعة يجب عليك العناية جيدا بثدييك لمنع ظهور التجاعيد عليهما. فإذا أردت تعريضهما لأشعة الشمس لا تنسي وضع دهن واقي عليهما، والإستحمام لهما مع إستعمال فرشاة الجسم لتقشير الخطوط الجافة ودهنه بعد الإنتهاء بمرطب خاص.
حمّالات الصدر
إقتني حمّالات الصدر المناسبة لمقاس ثدييك والمصنوعة من القطن وبدون قِطع حديدية، وتجنبي الضيقة منها لأنها تسبب في ظهور التجاعيد مبكرا. إنزعي الحمّالات دائما خلال تواجدك في البيت لجعل عضلات الصدر تحمل الثدي وتساعد على شدّه و وقوفه.
بالفيديو : تجنب ترهل الثدي بعد الفطام
نشكرك سيدتي على إتمام قراءة مقال ترهل الثدي بعد الرضاعة ونتمنى أن يكون قد أفادك، ثم ندعوك لقراءة مقالات أخرى مفيدة مثل :
رجيم للمرضعات...طريقة فعالة وآمنة
علاج تحجر الحليب في الثدي بعد الفطام
طرق علاج تشققات الحلمتين اثناء الرضاعة
الحلمة المقلوبة لدى المرضعة..أسبابها وعلاجها
المراجع
Breasts After Breastfeeding
Breast Problems After Breastfeeding
How to Have Attractive Breasts After Breastfeeding
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق