حوامل الشهر السابع..نصائح هامة لكن

حوامل الشهر السابع، عند دخول الحامل الثلث الأخير من الحمل وبالضبط في شهرها السابع، تبدأ مرحلة الإعداد النفسي لموعد المخاض والولادة. تستمر فيها معاناتها مع أعراض الحمل الشائعة، وتزداد متاعب أخرى في هذا الشهر بسبب زيادة وزن الجنين وضغطه على أسفل البطن. سنحاول إفادتك في هذا الموضوع ببعض النصائح المهمة لفائدة حوامل الشهر السابع للمساعدة على تخطّي هذه المرحلة بسلام، فتابعينا سيدتي.

حوامل الشهر السابع

حوامل الشهر السابع

تعرف وضعية حوامل الشهر السابع مجموعة من التغييرات في حملهن، فخلال هذا الشهر يصل وزن الجنين كيلوغرام واحد تقريبا، ويبلغ طوله حوالي 37 سنتيمتر. وتعاني الحامل من بعض المتاعب التي تظهر ابتداءً من الشهر السابع من الحمل، مثل آلام في البطن وأسفل الظهر وكثرة التبوّل ومشاكل الهضم، وذلك راجع إلى شدّة الضّغط على المثانة والمعدة بسبب زيادة وزن وثقل الجنين.

نصائح لأجل حوامل الشهر السابع

يجب أن تعلم حوامل الشهر السابع أن الولادة قد تحدث ابتداءً من هذا الشهر، لذا ينبغي لهن الإستعداد جيّدا لهذا الموعد واتباع هذه النصائح للتخفيف أيضا من أعراض الحمل الشديدة :
- أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، وعدم إنهاك الجسم بالأعمال الشاقة.
- الحفاظ على نظافة الأسنان وسلامة اللثة، لأن التقصير في هذا الأمر قد يؤدي إلى ولادة مبكرة.
- الحرص على المشي كل يوم لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- تناول أطعمة ذات سعرات حرارية لتزويد الجسم بها، فهي مهمة في هذه المرحلة.
- يجب أن تهتمّ حوامل الشهر السابع بشُرب المياه والسوائل بكثرة.
- إتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف لتقوية الجسم.
- إستشارة الطبيب في ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالنساء الحوامل.
- على حوامل الشهر السابع الإبتعاد عن تناول النقانق واللحوم المجفّفة ومنتجات الألبان الغير مبسترة.
- إجتناب السفر لمسافات طويلة لاحتمال حدوث المخاض في أية لحظة.
- الحذر من تناول أي نوع من الأدوية بدون وصفة من الطبيب.
- عدم تناول السمك النيّء والأسماك الغنية بالزئبق مثل سمك القرش وماكريل وأبو سيف.
- الإعتدال في شُرب الشاي والقهوة وعدم الإكثار منهما، لضرر الكافيين العالي على حوامل الشهر السابع.
- استخدام وسائل الإسترخاء لتخفيف متاعب أعراض الحمل، مثل التدليك والحمام الدافئ والإستماع للموسيقى الهادئة.
- الإبتعاد عن تناول المخدرات والتدخين وشُرب الكحول، لاحتمال تسببها في الإجهاض أو تشوّهات للجنين.
- مواصلة أخذ الفيتامنات والمعادن بانتظام كما وصفها الطبيب. 

بالفيديو : الحمل في الشهر السابع

نشكرك سيدتي على إتمام قراءة مقال حوامل الشهر السابع ونتمنى أن يكون قد أفادك، ثم ندعوك لقراءة مقالات أخرى مفيدة مثل :
 نصائح لصحة الجنين في الشهر السابع
 مراحل نمو الجنين في الشهر السابع
 ولادة الجنين في الشهر السابع
 اعراض الولادة فى الشهر السابع
المراجع 
 Seventh Month Of Pregnancy
 7 Months Pregnant
 7th Month Pregnancy Care