تعتبر بذور الشيا للحامل من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث تُدخلها الكثير من النساء الحوامل في نظامهن الغذائي أثناء الحمل لما تتوفّر عليه من عناصر غذائية هامة ومفيدة للجسم. ويساهم كذلك في تعويض المغذيات المفقودة مع تزويد الجسم بالطاقة، لكن لها بعض الأضرار التي يجب على الحامل الحذر منها. إذن تابعي سيدتي الموضوع للتعرّف على أهم فوائد بذور الشيا للحامل وكذلك أضراره.
- تحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة الهامّة لصحّة عظام الجسم كالبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم.
- بفضل توفّره على الألياف فهو يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.
- يحسّن من عملية الهضم ويخلّص الجسم من السّموم.
- من فوائد بذور الشيا للحامل أيضا أنه يقوّي من حركة الأمعاء المتعلّقة بعملية إفراز السّموم.
- يساهم في وقف انتشار مرض الرّداب القولوني، بفضل إمتصاص الماء في القولون وتسهيل حركة الأمعاء.
- يقلل من الإصابة بالجلطات وإضطراب النظام القلبي، كما يمنع السّكتات الدّماغية والنوبات القلبيّة وتوقف القلب المُفاجئ.
- يخفّض من خطر الإصابة بتجلّط الدّم و تصلّب الشّرايين وإضطراب دقّات القلب، إضافةً إلى تقليل معدّلات الكولسترول السيّئ.
- يفيد في فقدان الحامل للوزن إذا كسبت وزنا زائدا، وذلك بفضل إحتوائه على الأوميغاء3 والأحماض الدّهنيّة والألياف.
- غنيّة بمضادّات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم والتي تعمل على منع إنتاج الجذور الحرّة المسببة للشّيخوخة والسّرطان.
- من فوائد بذور الشيا للحامل كذلك أنها تعمل على خفض الإرتفاع الغير متوقّع لمستوى سكر الدم بعد الأكل.
- غنيّة بمعدل عالي من الألياف التي تفيد كثيرا في تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة، كما أن تناولها يُشعر الحامل بالشبع.
- بما أنه يخفّض من معدّل السكر وضغط الدم، فإن الحوامل اللواتي يعانين من السكري والضّغط يجب علهين التقليل من تناوله أو تجنّبه نهائيا.
- قد تسبب حساسية لبعض النساء الحوامل ينتج عنه الرغبة في الحكّة في الشّفتين أو اللسان أو الشعور بالإسهال والقيء.
- الإكثار من تقديم بذور الشيا للحامل قد يُحدث لها إحساسا بالألم والإسهال على مستوى البطن، إضافةً إلى الإصابة بغازات البطن وإنتفاخه.
- تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين دهون الأوميغا3 الموجودة في بذور الشيا، وإصابة الحوامل بسرطان البروستاتا إثر الإفراط في تناولها.
نشكرك سيدتي على إتمام قراءة مقال بذور الشيا للحامل ونتمنى أن يكون قد أفادك، ثم ندعوك لقراءة مقالات أخرى مفيدة مثل :
الشاي الاخضر للحامل..فوائده وأضراره
الاناناس للحامل...هل تفيدها أم تضرها؟
هل اليانسون يضر الحامل؟
هل الفقع يضر الحامل؟
المراجع
 |
| بذور الشيا للحامل |
فوائد بذور الشيا للحامل
تتوفر بذور الشيا للحامل على عدة فوائد للجسم نتعرف عليها كما يلي :- تحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة الهامّة لصحّة عظام الجسم كالبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم.
- بفضل توفّره على الألياف فهو يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.
- يحسّن من عملية الهضم ويخلّص الجسم من السّموم.
- من فوائد بذور الشيا للحامل أيضا أنه يقوّي من حركة الأمعاء المتعلّقة بعملية إفراز السّموم.
- يساهم في وقف انتشار مرض الرّداب القولوني، بفضل إمتصاص الماء في القولون وتسهيل حركة الأمعاء.
- يقلل من الإصابة بالجلطات وإضطراب النظام القلبي، كما يمنع السّكتات الدّماغية والنوبات القلبيّة وتوقف القلب المُفاجئ.
- يخفّض من خطر الإصابة بتجلّط الدّم و تصلّب الشّرايين وإضطراب دقّات القلب، إضافةً إلى تقليل معدّلات الكولسترول السيّئ.
- يفيد في فقدان الحامل للوزن إذا كسبت وزنا زائدا، وذلك بفضل إحتوائه على الأوميغاء3 والأحماض الدّهنيّة والألياف.
- غنيّة بمضادّات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم والتي تعمل على منع إنتاج الجذور الحرّة المسببة للشّيخوخة والسّرطان.
- من فوائد بذور الشيا للحامل كذلك أنها تعمل على خفض الإرتفاع الغير متوقّع لمستوى سكر الدم بعد الأكل.
- غنيّة بمعدل عالي من الألياف التي تفيد كثيرا في تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة، كما أن تناولها يُشعر الحامل بالشبع.
أضرار بذور الشيا للحامل
رغم كل المميّزات الصحية التي تحتوي عليها بذور الشيا للحامل، فتناولها بكثرة قد يسبب بعض الأضرار الخطيرة على الجسم. وهي كالتالي :- بما أنه يخفّض من معدّل السكر وضغط الدم، فإن الحوامل اللواتي يعانين من السكري والضّغط يجب علهين التقليل من تناوله أو تجنّبه نهائيا.
- قد تسبب حساسية لبعض النساء الحوامل ينتج عنه الرغبة في الحكّة في الشّفتين أو اللسان أو الشعور بالإسهال والقيء.
- الإكثار من تقديم بذور الشيا للحامل قد يُحدث لها إحساسا بالألم والإسهال على مستوى البطن، إضافةً إلى الإصابة بغازات البطن وإنتفاخه.
- تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين دهون الأوميغا3 الموجودة في بذور الشيا، وإصابة الحوامل بسرطان البروستاتا إثر الإفراط في تناولها.
بالفيديو : بذور الشيا - رزان شويحات - التغذية
نشكرك سيدتي على إتمام قراءة مقال بذور الشيا للحامل ونتمنى أن يكون قد أفادك، ثم ندعوك لقراءة مقالات أخرى مفيدة مثل :
الشاي الاخضر للحامل..فوائده وأضراره
الاناناس للحامل...هل تفيدها أم تضرها؟
هل اليانسون يضر الحامل؟
هل الفقع يضر الحامل؟
المراجع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق