عند دخول الجنين في الشهر السابع تبدأ المرحلة الأخيرة من الحمل، و هي الأصعب من حيث انتفاخ بطن الأم بشكل أكبر و زيادة وزن الجنين مما يشكّل ثقل على الأم إضافةً إلى إكراهات أخرى تؤثر قليلا على صحة المرأة الحامل. من أجل ذلك نقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على صحتك و صحة الجنين في الشهر السابع.
 |
| نصائح لصحة الجنين في الشهر السابع |
نصائح لصحة الجنين في الشهر السابع
حالة الحرقان عند أم الجنين في الشهر السابع
تعاني أُم الجنين في الشهر السابع بالحرقان يكون سببها ضغط الجنين على المعدة مما يجعل الحموضة تظهر في المعدة، و يمكنك تفادي هذا الشعور باجتناب المقليات و الطعام الدسم مع الإكثار في إستخدام البهارات و تناول الوجبات بشكل منظم و بفترات متباعدة. كما يُنصح أن تُبقي رأسك مرتفعا أثناء النوم باستعمال وسادة عالية، إضافةً إلى شُرب اللبن المثلج.ممارسة أُم الجنين في الشهر السابع للمشي
يجب على أُم الجنين في الشهر السابع عدم الإكثار من الجلوس و المشي يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، سيساعدك كثيرا في اشتغال الدورة الدموية بشكل طبيعي و في اجتناب انتفاخ أصابع يدك و أرجلك و تورمها. أيضا عليك الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مادة الصوديوم و السعرات الحرارية و كذا المأكولات المملحة، و أكثري من شرب الماء و عصائر الفواكه الطبيعية.الصحة الغذائية لأم الجنين في الشهر السابع
ينبغي على أُم الجنين في الشهر السابع الإعتناء جيدا بصحتها و ذلك باتباع نظام غذائي صحي و متوازن، يكون غنيا بالبروتينات و الكالسيوم و الحديد و الفيتامينات خاصة فيتامين (س). إضافة إلى أهمية الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة و الألياف لتفادي الإصابة بالإمساك، كما أن هذا النظام الغذائي الصحي يُجنّبكِ عدة إصابات صحية أهمّها فقر الدم.المراجع
نصائح للحامل في الشهر السابع كي يكتمل نمو طفلك بصحة وسلامة www.dailymedicalinfo.com
الحمل في الشهر السابع www.supermama.me
5 مؤشّرات هامة تدلّ على أنّ الجنين بصحّة ممتازة! www.sohati.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق